Závislost na partnerovi: Jak se zbavit toxického pouta a uzdravit vztah?

Patologická závislost na partnerovi

Nedokážete ve vztahu fungovat samostatně? Přizpůsobujete svůj život od základu potřebám a přáním partnera? Máte strach ze samoty, odloučení a ztráty partnera? Žárlíte, když tráví čas s jinými lidmi? Potom by se vám měla v hlavě rozsvítit červená kontrolka. 

Závislost si můžeme vypěstovat téměř na čemkoli, nemusí to být pouze drogy, alkohol či cigarety. Známé pořekadlo říká, že všeho moc škodí, a ve vztazích to platí dvojnásob. Mezi druhy závislostí může patřit také citová závislost na partnerovi. Může se projevovat různě – jak v emocionální, tak i ve fyzické či finanční rovině. Závislý partner mnohdy ztratí svou identitu, přátele, zájmy i životní cíle, protože se soustředí jen a pouze na svého partnera a společně strávený čas.

Jak se zbavit závislosti na partnerovi?

Odhalte příčinu nezdravé závislosti

Za nezdravou závislostí na partnerovi stojí často strach z osamělosti, nízké sebevědomí, rány na duši nebo traumatické zážitky z minulosti. Svůj počátek může mít v dětství nebo v nevyřešených životních a vztahových traumatech. Na vině bývá toxická matka, nedostatek rodičovské lásky, zneužívání v dětství nebo předchozí vztah s toxickým partnerem. 

Pátrat v minulosti může být velmi bolestivé, ale je to jediná cesta, jak se posunout dál. Pokud v sobě tato traumata nevyřešíte, závislé vztahy budou pokračovat, ať už bude mít po boku kohokoliv. Nebuďte na tak složitý problém sami, vyhledejte pomoc terapeuta, který pomůže rozklíčovat, z čeho patologická závislost pramení. 

Najděte si koníčky

Jak přestat žárlit, když váš protějšek netráví čas s vámi? Mějte své záliby, kterým se můžete ve chvílích volna věnovat. Nezáleží na tom, jestli si sednete doma s knížkou, začnete sportovat nebo navštěvovat lekce jógy. Důležité je mít něco svého, co vám bude dělat radost, i když netrávíte čas se svou láskou.

Stýkejte se s rodinou a přáteli

Vyrazte si pravidelně s přáteli nebo rodinou na kávu, do kina nebo třeba na výlet. Načerpáte nové vjemy, zážitky a informace, o které se poté můžete podělit s partnerem. 

Zapracujte na svém sebevědomí

Nezdravá závislost na partnerovi často pramení z nedostatku sebevědomí. Zapracujte na svých slabých stránkách, které vám srážejí sebedůvěru. Začnete pravidelně cvičit, zajděte si ke kadeřnici, přihlaste se na vzdělávací kurz a rozvíjejte svou osobnost i nové dovednosti. To vše vám pomůže zvýšit vědomí vaší hodnoty a posílí nezávislost ve vztahu. 

Nestavte své štěstí na partnerovi

Přestaňte od svého partnera očekávat, že bude neustále naplňovat vaše potřeby. Zaměřte se na sebe a dělejte věci, které vás baví a činí vás šťastnými. Brzy zjistíte, že dokážete být šťastní nezávisle na partnerovi.

Naučte se říkat ne

Pokud s partnerem v některé oblasti nesouzníte, nebojte se říci ne. Nemusíte se cítit provinile ani sobecky, umět říkat ne je ve vztazích důležité. Jen tak si nastavíte a udržíte zdravé hranice.

Šlápněte na brzdu

Patologická závislost na partnerovi škodí nejen vám, ale i vašemu vztahu. Dříve či později se váš partner, na kterého se nezdravě upínáte, začne ve vztahu dusit. Dopřejte sobě i svému protějšku trošku svobody. Výčitkami, hádkami, citovým vydíráním a manipulací stejně ničeho nedosáhnete. Právě naopak, můžete přijít o to, co je vám tak drahé – lásku a úctu milované osoby. Promluvte si s partnerem a snažte se najít kompromis, který bude vyhovovat oběma.

Nezůstávejte v toxickém vztahu

Citově závislý člověk do svého života podvědomě přitahuje toxické partnery, jako jsou narcisové, manipulátoři a jiné patologické osobnosti. Vašim neustálým podřizováním a emoční závislostí získává toxický partner absolutní kontrolu nad vaším životem. Svou moc může kdykoliv zneužít ve svůj prospěch a způsobit vám hluboké šrámy na duši a prohloubit vaši zranitelnost i závislost.

TIP: Manipulátor ve vztahu: Jak odhalit manipulátora a jak se bránit manipulaci?

Nezůstávejte v nezdravém vztahu jen proto, že se bojíte samoty a ztráty partnera. I když je rozchod bolestivou zkušeností, bez konce by nebylo nového začátku. Někde na vás čeká partner, který vás zahrne nejen láskou, ale i respektem a úctou. Spřízněnou duši můžete potkat třeba na seznamovacích večerech pro nezadané v Praze. 

TIP: Nebezpečné vztahy: Jak poznat toxického partnera hned v počátku?